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2020 : sens et résilience pour « Vivre » dans un monde imprévisible

by Gaëlle B 11 novembre 2020

« Vivre ! »

Dans un monde imprévisibleVivre dans un monde imprevisible de Frederic LEnoir

De Frederic Lenoir.

Cet ouvrage a vu le jour en 2020 en pleine crise sanitaire. Effectivement nous sommes dans un monde imprévisible ! plus que jamais.

Qui aurait cru il y a un an que nous vivrions ainsi aujourd’hui ?

La fameuse résilience

Frederic Lenoir nous encourage à  la résilience,  qui aide à vivre dans des temps difficiles. Il trouve les mots justes pour ouvrir notre champ de vision et nos possibilités. Ne restons pas passifs et spectateurs de ce qui se joue.

L’important est de développer la joie, malgré l’adversité.

Pourquoi ne pas faire de cette crise une opportunité pour changer de regard et mieux nous relier aux autres ?

J’aime beaucoup la phrase de Carl Gustav Jung:

« Les crises, les bouleversements, la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. »

Trois étapes surgissent après un traumatisme :

  1. La résistance,
  2. L’adaptation
  3. La croissance.

Elles sont naturelles, inévitables. Nous devons veiller simplement à ne pas stagner mais suivre cette progression vers le mieux-être.

En effet, pour avancer, il est nécessaire de regarder la réalité en face. Si l’on n’accepte pas ce qui est, la souffrance s’installe. C’est ce que développe avec beaucoup d’humanité Sarah Serievic dans son livre à travers les récits d’accompagnements par le Théâtre authentique.

La capacité de résilience est liée aux schémas d’attachements enregistrés depuis notre tendre enfance. Avoir été aimé, enfant, ne serait-ce que par une personne, nous dote de cette capacité.

 

Donner du sens à notre vie

Hâte-toi de bien vivre et songe que  chaque jour est à  lui seul une vie. Sénèque

Pour Frederic Lenoir, il vaut mieux « donner du sens à notre vie », plutôt que « chercher le sens de la vie ». C’est à dire trouver maintenant des raisons de vivre, même s’il s’agit de répondre temporairement à « Pourquoi ai-je envie de me lever le matin ».

Celui qui a un « Pourquoi » (sens de la vie) peut vivre avec n’importe quel « Comment ».

 

La pandémie actuelle a érigé comme valeur suprême la santé. André Comte-Sponville parle de « Pan-médicalisme ». Or, n’oublions pas que la vie vaut parce qu’elle à une certaine durée. Notre finitude nous invite à vivre pleinement chaque instant.

Et si cette proximité avec la mort nous incitait à vivre plutôt qu’à focaliser sur la peur de mourir ?

Frederic Lenoir conclut sur des paroles aussi simples qu’éclairantes d’Epictète.

« Ce  qui tourmente les Hommes,  ce n’est pas la réalité,  mais les jugements qu’ils portent sur elle ».

 

11 novembre 2020 0 Commentaire
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confinement positif
BlogPositiver

Et si on décidait d’y voir du positif ?

by Gaëlle B 22 mars 2020

Notre pays est dans une situation inédite. Notre quotidien est bouleversé et pour certains, les conséquences sont graves. Il y a de quoi angoisser.

Et si on décidait, malgré tout, de voir, dans la tourmente, un peu de lumière, afin de cultiver

L’OPTIMISME,

L’ESPÉRANCE

et l’esprit de SOLIDARITÉ .

  • L’OPTIMISME c’est ce temps en famille que l’on s’accorde enfin : échanger, jouer, partager, jardiner, voir la vie quotidienne au jour le jour
  • C’est le printemps qui arrive, le soleil qui brille et le ciel d’un bleu inégalé dans les agglomérations moins polluées, les oiseaux qui chantent et la vie qui renaît.
  • L’ ESPÉRANCE c’est savoir qu’on a des ressources personnelles et collectives  et que nous sommes capables de nous adapter quand le système doit être soudainement chamboulé. Cette remise en question ouvre des perspectives et la possibilité par exemple d’un vivre autrement pour sauvegarder la planète.
  • L’Espérance c’est de voir se développer des solutions digitales qui nous rapprochent, nous relient, nous apprennent quand le contact physique n’est plus possible.
  • Ce sont les flash mob le soir ou les personnes confinées chantent depuis leurs balcons et rendent hommage à ceux qui sont en première ligne.
  • L’ESPRIT DE SOLIDARITÉ ce sont ces élans de générosité envers les plus fragiles et les plus isolés. Les collectifs et les  systèmes d’entraide qui se forment : parents d’élèves, associations, livraisons de courses ente voisins.
  • L’esprit de solidarité c’est de voir les professionnels de santé au front avec un courage héroïque, faire de leur mieux par humanité. C’est de voir les messages de soutien se multiplier.
  • La solidarité c’est le corps enseignant qui doit réinventer l’école en quelques jours, les professeurs qui tentent de s’adapter, les parents qui reprennent parfois un rôle éducatif.
  • Pour d’autres c’est d’accepter de calmer le jeu, de questionner le rythme effréné du quotidien. La performance n’est plus de mise durant un temps.  Lâcher prise, accepter, c’est la seule alternative
confinement positif

L’impossibilité d’anticiper nous ramène enfin au présent.

Choisir l’optimisme malgré tout, développe notre faculté de résilience : cette capacité à reprendre le dessus quelques soient nos  traumatismes du passé, que le  psychiatre Boris Cyrulnik développé dans ses ouvrages.

L’optimisme est un nouveau muscle à entrainer :

Comment s’y prendre ?

Limiter les sources d’information négatives et alimenter son cerveau en informations positives

Comment vous sentez vous après le 20h, après un petit déjeuner devant BFM ? après avoir entendu plusieurs fois le dernier crime sordide ?

Avez-vous déjà remarqué que le négatif est contagieux et qu’on a du mal à le garder pour soi : Cet ami(e) ou proche qui vous parle directement de choses négatives ou de faits divers écouté aux infos.

Nous pouvons choisir certaines sources d’information de qualité et limiter leur écoute. Décider aussi de ne pas alimenter cette contagion du négatif, de l’angoisse autour de soi.

 « Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées . Avec nos pensées nous bâtissons le monde »

Bouddha

Quelques idées pour muscler son optimisme et semer les graines du positif :

  • Lister le soir les 2 ou 3 moments positifs de la journée. Des applications, comme Smylife, peuvent vous y aider de manière ludique et enregistrer la progression de votre perception de joie et de stress. C’est un excellent exercice pour entrainer les enfants à voir aussi ce qui s’est bien passé dans la journée.
  • Se lever le matin en souhaitant une ou deux belles choses pour cette journée : réussir votre présentation devant le comité, rencontrer une personne intéressante, rire, avoir un coup de chance inattendu.
  • Repérer votre négativité,  l’admettre et essayer de tourner tout cela en positif ou le prendre avec humour quand cela est possible.
  • Écouter, cultiver, répandre l’humour, toujours l’humour.
  • Lire « la sérénité de l’instant présent «  Thich Nhat Hanh

Restons optimistes. Avoir confiance en soi, en nous, c’est avoir conscience que l’on saura  rebondir quoi qu’il arrive. La confiance en la vie permet le lâcher prise. Beaucoup de choses ne dépendant pas de nous et nous saurons nous adapter.

22 mars 2020 0 Commentaire
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