Quels messages limitants vous freinent ?

Aurélie, 30 ans se lance dans le coaching sportif. Elle fait part au groupe de codeveloppement de sa difficulté à passer à  l’action et se lancer en tant qu’auto-entrepreneur, malgré sa confiance dans ses capacités, ses nombreuses idées organisées et structurées. Ce n’est pas la peur du risque qui l’arrête, mais le regard de sa famille, qui ne voit pas d’un bon œil son initiative et ne comprend pas sa volonté de réussir en toute indépendance.

Aurélie reste bloquée dans le « fais plaisir » et  peine à larguer les amarres pour vivre l’aventure qui l’appelle.

 

Les messages  limitants, ce sont des injonctions intériorisées qui modèlent nos comportements et manière de pensées, depuis notre enfance.

Nous les avons reçues par notre éducation (école, parents, proches) dans un processus inconscient  tant pour nous, que de leur part, eux -même ayant leurs propres messages limitants qu’ils en soient conscients ou non.

 

• Sois parfait
• Fais plaisir
• Sois fort
• Fais des efforts
• Dépêche-toi

Ces messages intégrés et intériorisés deviennent des exigences qui modèlent nos comportements et notre vision de l’estime de soi.

C’est ce qu’on appelle des « drivers » en analyse transactionnelle (Eric Berne 1910-1970), ce sont à la fois des moteurs et des générateurs d’insatisfaction permanente.

Chacun de nous est influencé par un ou plusieurs de ces messages limitants. Ils comportent des aspects limitants , mais nourrissent aussi des points forts.

Sois parfait:

Aspect positif de ce driver: sens de l’organisation souci du détail, anticipation

Aspects potentiellement bloquants: perfectionniste et très exigent, difficulté de prioriser, passe beaucoup de temps sur les détails, veut tout maitriser

Si vous identifiez des comportements liés à ce message limitant, voici les permissions que vous pouvez vous donner:

• J’ai le droit à l’erreur
• Je pose des objectifs réalistes et je ne confond pas objectif et idéal
• Je vois dans tout échec une occasion d’apprendre et de se réinventer

 

Fais plaisir:

Aspect positif de ce driver: capacité d’adaptation, écoute, tolérance, sociabilité, réactivité a la demande d’autrui

Aspects potentiellement bloquants:

Difficulté à dire non, fait passer les priorités des autres avant tout. Peur du conflit

Si vous identifiez des comportements liés à ce message limitant, voici les permissions que vous pouvez vous donner:

• Je prends soin de moi
• Mes besoins personnels sont aussi importants que ceux des autres et je les prends en compte en priorité et j’ose les exprimer.
• Je ne suis pas responsable du bonheur des autres, mais du mien

 

Sois fort:

 

Aspect positif de ce driver:

Implication, ténacité, discipline intérieure, fiabilité

Aspects potentiellement bloquants: va au-delà de ses limites, prise de risque

forte, aspect dur et insensible, peu

 

démonstratif

Si vous identifiez des comportements liés à ce message limitant, voici les permissions que vous pouvez vous donner:

• J’ai le droit d’exprimer mes émotions
• Je me montre tel que je suis
• J’ai le droit de demander de l’aide
• J’ai le droit d’être proche des autres

 

Fais des efforts

Aspect positif de ce driver: ne  craint pas la difficulté, curiosité créativité, persistance

Aspects potentiellement bloquants: se complait dans la difficulté, prouve sa valeur par l’effort fourni, perte d’énergie ne cherche pas à optimiser ses efforts.

Si vous identifiez des comportements liés à ce message limitant, voici les permissions que vous pouvez vous donner:

• J’ai le droit de réussir et d’aller jusqu’au bout des choses
• J’ai le droit de faire simple
• J’ai le droit de mener une vie agréable et équilibrée.

 

Dépêche-toi

Aspect positif de ce driver : Rapidité, mène plusieurs actions de front, sait faire face à l’imprévu, sait prioriser.

Aspects potentiellement bloquants: procrastination, annonce ou accepte des délais irréalistes, ne se donne pas le temps de la réflexion, soumis au stress difficulté à  fonctionner en collectif.

Si vous identifiez des comportements liés à ce message limitant, voici les permissions que vous pouvez vous donner et vous répéter:

• J’ai le droit de prendre le temps de faire à mon rythme
• J’ai le droit d’apprécier le moment présent.

Dans les groupes de codeveloppement que j’ai menés avec des femmes auto-entrepreneures, les sujets tournaient souvent autour des croyances limitantes. Du moins ces dernières venaient nourrir des échecs ou des « non passages à l’action » répétitifs.

Marion 41 ans, a effectué une reconversion professionnelle. Elle est douée, pleine d’énergie et ne ménage pas ses efforts pour se lancer dans le domaine immobilier. Les professionnels du secteur lui montrent leur façon de procéder, simple  efficace classique. Marion, elle, veut faire à sa manière, quitte à y passer ses soirée. Mais elle a du mal à passer à l’action et mener à bout ses contrats. Elle témoigne, être sortie du lot et s’être illustrée dans ses postes précédents par sa capacité d’analyse, d’initiative, ses idées brillante s et sa force de travail. Pour autant, à chaque fois,  elle s’est esquivée et a changé de poste avant l’aboutissement de ses idées. Marion a pris conscience au fur et à mesure des séances, que l’injonction « fais des efforts » et la peur de réussir l’amènent à répéter les mêmes comportements dans ses expériences professionnelles.

 

Et vous quels sont vos messages limitants? et que souhaitez-vous en faire?